L’unità fondamentale dell’allenamento coi sovraccarichi, quella cosa che se non sai fare nessun programma ti salverà dal fallimento: la singola ripetizione.
L’importanza della perfezione tecnica di un gesto, di un movimento o di un atto sportivo è sicuramente meno innata nel “palestrato” che tristemente si approccia con superficialità al sollevamento pesi.
Creare programmi basati sulla percezione del singolo movimento e ripetizione a diversi carichi, range di lavoro e tempi di recupero ti permetterà di focalizzarti su diverse componenti muscolari e coordinative.
Nei video avrai programmi preparati e testati ed idee su range di lavoro che ti permetteranno di creare le tue idee adattabili e modificabili secondo il tuo metodo di lavoro.
Dai lavori con ripetizioni al minuto all’utilizzo di percentuali di carico fino a ciclizzazioni pratiche e soglie di lavoro, questo ed altro all’interno di una trattazione che potrà darti diversi spunti di programmazione ed allenamento molto pratici!
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