UBB PERIODIZATION – NoWay

Contenuto del Corso

INTRO

come creare una split di allenamento in 3 semplici punti

Programmazione e consequenzialità degli esercizi per il massimo risultato

creare progressioni e ciclizzazioni efficaci e semplici

CAPITOLO 1

1. Programmazione & periodizzazione

2. Suddivisione delle sessioni

3. Impulse-response e quantificazione degli stimoli

4. Fitness/fatigue model

5. Applicazioni pratiche dal neofita all’avanzato

6. S.F.R. e stimolo allenante

7. S.F.R. in pratica – parte 1

8. S.F.R. in pratica – parte 2

10. S.R.A. e le 4 curve di recupero

CAPITOLO 2

11. Dal 1900 alla periodizzazione lineare

12. Matveyev model

13. Evoluzione della programmazione lineare

14. Programmazione lineare e tests

15. Programmazione lineare ed autoregolazione

17. 5×5 da Reg Park al Madcow

1 di 4

About Instructor

Francesco Mesenasco

46 Corsi

+89 enrolled

Not Enrolled

Inizia questo Corso

Corso Includes

68 Lezioni