TRAIN UNCONVENTIONAL 2 CON MARCELLO DELFITTO – NoWay

Contenuto del Corso

1 introduzione e allenamento a tempo

2 piegamenti, lavoro a tempo e parzializzazione

3 cadenze esecutive e contrazioni statiche

4 statiche e statiche “in movimento”

5 serie a tempo dilatato ed adattamenti

6 Heavy Duty dimostrazione pratica

7 HD tra teoria e cheating

8 Economia dell’allenamento, scelta degli esercizi

9 Heavy Duty e dorsali

10 HD gambe in pratica

11 Isometria & belt squat

12 Isometria concentrica; dallo stacco alla panca piana

13 Overhead press & alzate laterali

14 Deltoidi posteriori e contrazioni non convenzionali

15 pettorali e contrazione statica

16 pulley, isometria e considerazioni sulla tecnica

17 static leg press

18 femorali; attivazione & contrazione statica

About Instructor

Francesco Mesenasco

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18 Lezioni