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    PROGRAM REVIEW

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    Francesco Mesenasco · Febbraio 7, 2025

    Una sezione in cui analizzare programmi di allenamento – metodiche e schede di personaggi famosi, grandi atleti ed anche di allenatori o culturisti sconosciuti nostrani che applicano però metodiche interessanti.

    Questa sezione nasce per fornire spunti pratici ed esempi reali commentati ed analizzati da me.

    Contenuto del Corso

    1. Jeff Nippard Upper / lower
    2. L’upper / lower definitiva!
    3. Unconventional Upper / lower
    4. Ivysaur 4-4-8
    5. Bulbasaur LVL 1
    6. Ivysaur LVL 2
    7. Venusaur LVL3
    8. Megavenusaur LVL4
    9. Bumstead static training
    10. “The executioner” & le tecniche di Meadows
    11. Ciclizzazioni delle tecniche d’intensità di Medows e Platz
    12. Meadows ma in versione Unconvetional
    13. Meadows ma in versione Unconvetional – le ciclizzazioni
    14. Il programma di Eric Helms è davvero valido?
    15. Modificare le progressioni di Helms
    16. Programma finale su 5 allenamenti a settimana

    About Instructor

    Francesco Mesenasco

    46 Corsi

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    • 16 Lezioni
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