NEXT LEVEL TRAINING – NoWay

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Contenuto del Corso

1. Introduzione – concetto di unconventional bodybuilding e performance estetica

2. Curva tensione lunghezza ed applicabilità

3. Momento angolare 1 – visualizzare le funzioni muscolari e la meccanica articolare

4. Momento angolare 2 – scomposizione ed efficienza delle forze

5. Angoli di applicazione e scelta degli esercizi

6. Allenamento isometrico – origini e tipologie di lavoro

7. Isometria concentrica – teoria e prova pratica con alzate laterali

8. Dynamic flexation e prove pratiche

9. Tier programming – suddivisione dei range allenanti e progressioni di lavoro

10. VDIP (volume dipendent intensity progression) ed idee di programmazione

11. Programmazione ed avvitamenti tra forza ed ipertrofia

12. Next level 8×8

13. Hatfield isometrics

14. Cumulative cluster 4’

15. Hatfield iso 2 + conclusioni

About Instructor

Francesco Mesenasco

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15 Lezioni