5×5; STORIA ED ADATTAMENTI DEL PROGRAMMA PIU’ FAMOSO PER LA FORZA DAGLI ANNI 50 AD OGGI

Il 5×5 è osannato da alcuni, decretato che superato ed antiquato da altri ma di fatto se ti alleni coi pesi una sua derivazione ti è capitato di farla.

Dal 5×5 originale di Reg Park ed i principi fondamentali dell’allenamento per la costruzione di forza e massa muscolare fino ad oggi si sono susseguiti diversi lavori tra i quali potrai notare un filo logico e diversi collegamenti.

Bill Starr, Mark Rippetoe col suo starting strength, Glenn Pendlay col texas method, tutti queste idee nascono da necessità ed applicazioni che potrai far tue ed utilizzarle per creare programmi pratici e modulabili secondo le tue necessità.