UBB DAYS LIVE – NoWay

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GIORNATA 3 - in evidenza

GIORNATA 3 – UBB MAIN EVENT – in evidenza 8 Argomenti

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Lezione Content

0% Complete 0/8 Steps

1. Dal movimento ai carichi specifici del bodybuilding

2. Principi fondamentali per il BB

3. Slow contractions e lavori sulla cadenza esecutiva

4. Static training & focus muscolare

5. Isometria concentrica ed alzate laterali

6. Tricipiti e deltoidi posteriori

7. Sovraccarico, gestione della fatica e variazione degli esercizi

8. Cedimento & tecniche per andare oltre

Giornata 1

GIORNATA 1 8 Argomenti

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Lezione Content

0% Complete 0/8 Steps

1. Introduzione + lavoro specifico sull’addome

2. Gambe & femorali

3. Pettorali & isometria

4. Dorsali & tirata verticale

5. Spalle tra isometria e lavoro dinamico

6. Quadricipiti tra leg press e belt squat

7. Dorsali & braccia con allenamento in statica

8. Metodica squeeze & stretch ed allenamento dei polpacci

GIORNATA 2

GIORNATA 2 7 Argomenti

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Lezione Content

0% Complete 0/7 Steps

1. Introduzione + addominali

2. Lavoro specifico sui femorali

4. Quadricipiti

7. Tecniche d’intensità

About Instructor

Francesco Mesenasco

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