SISSY SQUAT: L’ESERCIZIO UNCONVENTIONAL
Il sissy squat è stato popolarizzato da un personaggio decisamente folkloristico ma dalle idee geniali e di fatto anche oggi avrebbe molto da dire.Perché fare…
Corso Categoria: Metodiche e teoria
MECCANICA ARTICOLARE UNCONVENTIONAL
Spesso si sentono implicati termini come biomeccanica, torque, moment arm ed altri ma di fatto piuttosto che usare il termine “biomeccanica” il nostro interesse potrebbe…
DOUBLE & TRIPLE PROGRESSIONS
Volevo registrar un video di una scheda semplice, veloce e mi son detto “dai 10 minuti e si va ad allenarsi”. Questo è successo circa…
ISOTONIC – ISOMETRIC una metodica efficace per migliorare forza ed ipertrofia
Questa proposta di lavoro nasce da un ragionamento su alcune idee che vidi proposte e rivisitate nel corso degli anni da molti allenatori anche di…
HARD CONDITIONING
La qualità muscolare estrema si “allena”. Credo fortemente che un atleta natural non solo possa ottenere qualità muscolare estrema ma abbia anche il dovere di…
ALZATE LATERALI & SETTIMO SENSO; le alzate e le contrazioni statiche con 3 ciclizzazioni pratiche
Da ragazzo andavo a scuola nel mio paesino e correvo a casa per fiondarmi con le gambe sotto il tavolo ma soprattutto con gli occhi…
5×5; STORIA ED ADATTAMENTI DEL PROGRAMMA PIU’ FAMOSO PER LA FORZA DAGLI ANNI 50 AD OGGI
Il 5×5 è osannato da alcuni, decretato che superato ed antiquato da altri ma di fatto se ti alleni coi pesi una sua derivazione ti…
DAGLI STAGGERED SETS ALL’ISO DYNAMIC; tecniche old school per i punti carenti
L’allenamento old school con i suoi miti mi ha sempre affascinato come la nascita del bodybuilding. Di fatto ad oggi tutto è scontato ma hai…
RIPETIZIONE & RANGE IPERTROFICO
In questa serie di video voglio mostrarti come poter capire al meglio il concetto di ipertrofia in relazione a diversi range di carico e di…
SPLIT SISSY QUAD DEATH
Split sissy quad death” oltre ad esser il titolo perfetto per un album heavy metal è il nome di un finisher definito dall’autore originale “pump…